Московский марафон 2016. Отчет.

mm2016

Казалось бы, это уже далеко не первый марафон ( количество марафонов уже на втором десятке) и что может быть в нем в новинку?! Оказывается, может. Особенно если используешь новую для себя тренировочную систему.

Подготовка.

Кому неинтересно, можно сразу перейти к марафону.

Подготовка к марафону началась практически сразу после безуспешного преодоления предыдущего. Это также был Московский марафон 2015 с результатом в 3ч1м. Заколдованные три часа опять не дались, опять жуткие судороги на последних км и финиш в мучениях. Чуть отдохнув, было решено ставить задачу на следующий марафон сразу 2:48 (это темп 4мин/км). Правда, с оговоркой что это задача максимум и сразу чуть ли не бросание спорта (или фитнеса, как называют то, чем я занимаюсь, более мастеровитые друзья). Под это дело как раз год пробовалась и изучалась программа, от которой у большинства сейчас рвутся шаблоны, а у меньшинства возникает интерес. Речь о методах тренировки Селуянова, конечно. Пришлось стать силунитом, но это совсем другая история…

лагерь Олимп 2016

(далее…)

Подробнее

Личные соревновательные итоги 2015 года

Последний день года — самое время подвести итоги бегового сезона. Пока соревнования, затем тренировочная статистика.

1) Травма.

После одной из тренировок переусердствовал с растяжкой. То ли задумался о чем-то, то ли еще что. В итоге несколькими днями позже, 12 апреля на футболе в Анненках, схлопотал травму. Резкое движение за мячом с нестабильной опорой на одну ногу повлекло за собой резкую нестерпимую боль в ноге в районе паха (портняжной мышцы или внутренней поверхности бедра) и искры из глаз — рухнул как подкошенный. Дальнейшее отступление домой происходило практически на одной ноге. (далее…)

Подробнее